Bio-energetische therapie: het lichaam onthoudt alles
Oorsprong
Bio-energetische therapie werd in de jaren '50 ontwikkeld door Alexander Lowen, leerling van Wilhelm Reich. Reich introduceerde het concept van het 'karakterpantser': chronische spierspanning die we onbewust opbouwen om emoties weg te houden. Lowen voegde lichaamsoefeningen, gronding en ademwerk toe om dit pantser zachtjes te ontladen.
Wat doet de methode?
Door staande oefeningen (de 'arc'), grounding op de voeten, klanken en gerichte ademhaling activeer je het sympathisch zenuwstelsel net genoeg om opgeslagen lading vrij te maken, en daarna het parasympathische systeem voor herstel. Het resultaat: meer voelen, meer kracht, meer leven.
Neurobiologisch fundament
- Bessel van der Kolk ('The Body Keeps the Score', 2014) toont uitvoerig hoe trauma zich vastzet in fascia, spieren en autonoom zenuwstelsel.
- Porges' polyvagaal theorie ondersteunt het belang van lichaamsgerichte interventies bij dysregulatie.
- Onderzoek naar somatic experiencing (Brom et al., 2017) laat significante klachtenreductie zien bij PTSS.
Voor wie?
- mensen die 'in hun hoofd' leven en hun lichaam nauwelijks voelen
- chronische spanning, hoofdpijn of vermoeidheid
- onderdrukte boosheid of verdriet
- na een lang gespreksverleden zonder beweging
Wat kun je verwachten?
Sessies zijn fysiek actiever dan gesprekstherapie. Je beweegt, ademt, en soms maak je geluid. Geen extreme katharsis: we werken titrerend en respecteren altijd je grens.
Meer weten?
Bekijk de pagina over bio-energetische therapie of neem contact op.