Wat is Deep Democracy?

Deep Democracy is een methode die in de jaren '90 in Zuid-Afrika werd ontwikkeld door Myrna en Greg Lewis, gebaseerd op het werk van procesgerichte psycholoog Arnold Mindell. Het uitgangspunt is dat in elke groep - een team, een stel, een familie - naast de meerderheidsstem altijd een minderheidsstem of 'onderstroom' aanwezig is. Pas als ook die stem gehoord wordt, ontstaat duurzame beweging.

Bovenstroom en onderstroom

Bovenstroom: wat we hardop zeggen, de logica, de feiten.
Onderstroom: wat we niet uitspreken - boosheid, angst, loyaliteit, oude pijn.

Wanneer de onderstroom genegeerd wordt, ontstaat sabotage, ziekte, conflict of stagnatie. Wanneer ze gehoord wordt, komt er ruimte voor wijsheid.

Toepassing in therapie

In relatietherapie gebruiken we Deep Democracy om patronen tussen partners zichtbaar te maken. In individuele therapie helpt het om innerlijke stemmen - de criticus, het kind, de beschermer - naast elkaar te laten bestaan. Onderzoek van Bohart & Tallman (1999) bevestigt dat het integreren van conflicterende delen leidt tot duurzamere verandering dan polarisatie.

Een eenvoudige oefening

Stel jezelf de vraag: 'Welke stem in mij krijgt nooit het podium?' Schrijf zijn boodschap op alsof die stem volledig gelijk heeft. Vaak schrik je van wat er staat - en juist daar zit de groei.

Meer lezen

Bekijk onze pagina over individuele therapie of maak een afspraak.

Vraag je eerste gesprek aan

Vul kort uw gegevens in en wij nemen binnen 2 werkdagen persoonlijk contact met u op om een intakegesprek in te plannen. Vertrouwelijk, zonder verplichtingen.

Eerste afspraak gegarandeerd binnen 14 dagen

LVPW-geregistreerde therapeuten, beroepsgeheim

Vaak (deels) vergoed via aanvullende verzekering