Wat is EFT?

EFT, ofwel Emotional Freedom Techniques, werd in de jaren '90 ontwikkeld door Gary Craig. De methode combineert principes uit de cognitieve psychologie met het zachtjes tikken ('tappen') op acupressuurpunten uit de Chinese geneeskunde. Het doel: emotionele lading rond een gedachte of herinnering verminderen.

Hoe gaat een sessie?

1. Je benoemt het probleem en geeft het een spanningsscore (0-10).

2. Je formuleert een 'setup statement' ('Hoewel ik me angstig voel, accepteer ik mezelf volledig').

3. Je tikt met je vingertoppen op meridiaanpunten op hoofd, gezicht, borst en hand.

4. Je meet opnieuw de spanning.

Wat zegt de wetenschap?

Een meta-analyse van Clond (2016, Journal of Nervous and Mental Disease) toonde significante effecten van EFT bij angststoornissen.
Church et al. (2013) vonden bij veteranen met PTSS een afname van klachten met meer dan 50% na zes EFT-sessies.
Speculatieve werkingsmechanismen: cortisolverlaging (Church, 2012), parasympathische activatie en geheugenreconsolidatie.

EFT is geen vervanging voor traumatherapie zoals EMDR, maar een laagdrempelig hulpmiddel dat goed combineert met gesprekstherapie.

Wanneer is EFT nuttig?

bij acute spanning, paniek of slaapproblemen
bij beperkende overtuigingen
als zelfhulp tussen sessies door
bij faalangst en podiumvrees

Meer weten?

Bekijk onze pagina over individuele therapie of neem contact op.

Vraag je eerste gesprek aan

Vul kort uw gegevens in en wij nemen binnen 2 werkdagen persoonlijk contact met u op om een intakegesprek in te plannen. Vertrouwelijk, zonder verplichtingen.

Eerste afspraak gegarandeerd binnen 14 dagen

LVPW-geregistreerde therapeuten, beroepsgeheim

Vaak (deels) vergoed via aanvullende verzekering