Wat is focustherapie?

Focustherapie is ontwikkeld door de Amerikaanse filosoof en psycholoog Eugene Gendlin (1926-2017). Hij onderzocht bij de Universiteit van Chicago waarom sommige cliënten in therapie groeiden en anderen niet. Het verschil bleek niet de therapeut of de methode te zijn, maar het vermogen van de cliënt om contact te maken met een vaag, lichamelijk 'iets' onder de woorden: de felt sense.

De zes stappen van focusing

1. Ruimte maken - letterlijk gaan zitten en alle thema's even op afstand zetten.

2. Felt sense - bij één thema het lichamelijke gevoel opzoeken.

3. Handvat - een woord, beeld of zin laten opkomen die past.

4. Resoneren - checken of het echt klopt.

5. Vragen stellen - wat heeft dit gevoel nodig?

6. Ontvangen - wat is opgekomen verwelkomen.

Wetenschappelijke verankering

Hendricks (2001) review: focusing-vaardigheden voorspellen positieve therapie-uitkomsten in zeer uiteenlopende methoden.
Klein et al. (1986) ontwikkelden de Experiencing Scale die een meetbaar verband legde tussen lichaamsgevoel en herstel.
Onderzoek naar interoceptie (Critchley, Garfinkel) bevestigt dat lichamelijk zelfgewaarzijn samenhangt met emotionele regulatie.

Voor wie?

mensen die veel piekeren maar weinig voelen
chronische vermoeidheid of psychosomatische klachten
impasse bij belangrijke keuzes
na trauma, om opnieuw lichamelijk vertrouwen op te bouwen

Meer weten?

Bekijk de pagina over focustherapie of neem contact op.

Vraag je eerste gesprek aan

Vul kort uw gegevens in en wij nemen binnen 2 werkdagen persoonlijk contact met u op om een intakegesprek in te plannen. Vertrouwelijk, zonder verplichtingen.

Eerste afspraak gegarandeerd binnen 14 dagen

LVPW-geregistreerde therapeuten, beroepsgeheim

Vaak (deels) vergoed via aanvullende verzekering