Ga naar hoofdinhoud
    Praktijk Levenswerk
    Vrouw op een bank in een zonovergoten weiland, rust en herstel bij burn-out therapie in Musselkanaal

    Burn-out therapie

    Burn-out therapie in Musselkanaal, weer lucht, ritme en richting

    Wetenschappelijk onderbouwd, warm en persoonlijk. We combineren bewezen methoden met lichaamsgericht werk zodat je écht herstelt, niet alleen op adem komt.

    Arjo Ballast, psychosociaal therapeut en burn-out coach bij Praktijk Levenswerk in Musselkanaal

    Geen wachtlijst · Intake binnen 14 dagen

    Als doorgaan geen optie meer is

    Bij een burn-out is de tank leeg en werken de gebruikelijke oplossingen niet meer. Bij Praktijk Levenswerk kijken we voorbij de klachten: naar je zenuwstelsel, je patronen, je verhaal en je context. Dat maakt herstel duurzamer, en vaak sneller dan verwacht.

    Je kunt bij ons terecht voor hulp bij burn-out en hulp bij stress, van een eerste gesprek als burn-out coach tot een volledige burn-out behandeling. We combineren praktisch stress management met lichaamsgericht werk: ritme en herstel eerst, dan grenzen aangeven en patronen bijstellen. Zo werk je aan blijvende mentale gezondheid en weer balans in je leven, in plaats van alleen even bijtanken.

    Plan een vrijblijvende intakeBel 06-49686356

    Herken je de signalen?

    Burn-out sluipt vaak binnen. Deze signalen komen veel voor. Herken je er drie of meer, en spelen ze langer dan een paar weken? Dan is het tijd om er serieus naar te kijken.

    Bodemloze vermoeidheid

    Slapen helpt niet meer; ochtenden zijn het zwaarst.

    Concentratie & geheugen

    Woorden zoeken, dingen vergeten, moeite met beslissen.

    Lichamelijke klachten

    Hoofdpijn, hartkloppingen, buik- en spierpijn, druk op de borst.

    Prikkelbaarheid & cynisme

    Korte lont, afstand nemen van werk of mensen.

    Slaap- en piekerpatronen

    Moeilijk inslapen, 's nachts wakker, malende gedachten.

    Verlies van zelfvertrouwen

    Twijfel over je kunnen, schuldgevoel, zin- en motivatieverlies.

    Waarom burn-out therapie bij Praktijk Levenswerk?

    Waar veel trajecten stoppen bij gesprekken over "beter plannen", gaan wij verder. We combineren individuele therapie met lichaamsgericht en traumasensitief werk, omdat een burn-out zich niet alleen in je hoofd afspeelt.

    • Breed palet, één plek

      We schakelen soepel tussen gesprekstherapie, ademwerk, EMDR, bio-energetisch werk en systemisch werk, afgestemd op jouw fase.

    • Persoonlijk en menselijk

      Korte lijnen, geen wachtlijst, geen protocol dat over jou heen wordt gelegd. Wel expertise, warmte en ruimte.

    • Wetenschappelijk onderbouwd

      We werken volgens NHG-richtlijnen en internationale onderzoeksliteratuur, maar altijd vertaald naar jou.

    • Ook voor je omgeving

      Waar helpend betrekken we je partner of gezin, burn-out raakt immers ook je relatie.

    Wetenschappelijk onderbouwde therapieën

    Burn-out vraagt om méér dan één aanpak. We combineren methoden waar onderzoek en klinische ervaring achter zit. Klik door voor uitleg per werkvorm.

    Cognitieve gedragstherapie & ACT

    Effectief bij burn-out volgens de NHG-richtlijn en meta-analyses. We werken aan gedachten, gedrag en waarden, met ACT ook aan acceptatie en veerkracht.

    Lees meer →

    Ademtherapie & HRV-training

    Slow-breathing (Zaccaro et al., 2018) en hartcoherentie verhogen parasympathische activiteit en HRV, kernmarkers van herstel.

    Lees meer →

    Bio-energetische therapie

    Lichaamsgericht werk (Lowen, Reich) helpt vastgezette spanning ontladen; effectief bij chronische stress- en uitputtingsklachten.

    Lees meer →

    EMDR & Brainspotting

    Bij onderliggend trauma of langdurige overbelasting: bewezen effectief (Shapiro; Grand) om lading in het geheugennetwerk te verwerken.

    Lees meer →

    Focustherapie (Gendlin)

    Werken met de felt sense: contact maken met wat je lijf al weet. Onderzoek toont effect op emotieregulatie en zelfcompassie.

    Lees meer →

    Systemisch werk & Enneagram

    Zicht op patronen in familie, werk en persoonlijkheid, waar zit de loyaliteit, wat is niet van jou, welk type overbelast je?

    Lees meer →

    Bronnen (selectie)

    • NHG-Standaard Overspanning en burn-out (Nederlands Huisartsen Genootschap).
    • Perski, O. et al., Systematische reviews naar behandeling van burn-out (Occupational Medicine).
    • Zaccaro, A. et al. (2018). Slow breathing and psychophysiological correlates.
    • Lehrer, P. & Gevirtz, R. (2014). Heart rate variability biofeedback.
    • Shapiro, F., EMDR: Basic Principles, Protocols and Procedures.
    • Grand, D., Brainspotting: The Revolutionary New Therapy.

    Zo verloopt jouw herstel

    Herstel van burn-out is geen rechte lijn. We werken in vier fases, op jouw tempo, met steeds passende werkvormen.

    1. Stap 1

      Fase 1 · Rust & regulatie

      Eerst het zenuwstelsel omlaag. Met adem- en bio-energetische oefeningen, slaap- en dagritme herstellen we de basis. Geen prestatiedruk, wel structuur.

    2. Stap 2

      Fase 2 · Inzicht & patronen

      Waarom liep het zover? We onderzoeken overtuigingen, grenzen, loyaliteiten en werkcontext. Vaak spelen perfectionisme, pleasen of onverwerkt trauma mee.

    3. Stap 3

      Fase 3 · Verwerken & versterken

      Waar nodig zetten we EMDR, Brainspotting of systemisch werk in om overbelasting en oude ladingen te verwerken. Je bouwt een nieuw fundament.

    4. Stap 4

      Fase 4 · Re-integratie & preventie

      Stap voor stap terug in werk en leven, met heldere signalen, grenzen en tools. We stemmen af met bedrijfsarts of huisarts als dat helpend is.

    Twee persoonlijke verhalen

    Namen en details zijn geanonimiseerd. De verhalen zijn met toestemming gedeeld en illustreren hoe herstel er écht uit kan zien.

    Marieke (43), wijkverpleegkundige

    Diagnose burn-out na 18 jaar zorg

    "Ik zat thuis met een leeg hoofd en een lichaam dat schreeuwde, maar ik kon geen kant meer op. Bij Praktijk Levenswerk zijn we eerst gaan werken aan mijn adem, dat klonk soft, maar het gaf binnen twee weken écht rust. Daarna bleek er ook oud verdriet te liggen; met EMDR is dat verwerkt. Ik werk nu weer, maar anders: ik voel eerder wanneer ik nee moet zeggen."

    Traject: ademtherapie · gesprekstherapie · EMDR, 9 maanden

    Peter (52), teamleider techniek

    Ingestort na jaren "gewoon doorgaan"

    "Ik dacht dat ik gewoon moe was. Tot ik op een ochtend niet meer uit de auto durfde stappen. In therapie ontdekte ik hoe hard ik mezelf voorbij liep, en waarom. Het Enneagram gaf me taal voor mijn patronen; met bio-energetisch werk kwam er weer beweging in mijn lijf. Mijn vrouw is een paar keer meegekomen, dat heeft ons ook als koppel geholpen."

    Traject: bio-energetische therapie · Enneagram · systemisch werk, 7 maanden

    Slim combineren, dat maakt het verschil

    Waar één therapievorm soms vastloopt, versterkt de combinatie elkaar. Wanneer bij een burn-out ook een moeizame relatie speelt, kunnen we die parallel begeleiden. Zit er onverwerkt trauma onder, dan zetten we EMDR of Brainspotting in. Speelt er iets in je familiesysteem? Dan geeft een opstelling vaak binnen één sessie een doorbraak. Alles onder één dak, dat scheelt jou schakelen en verlies van tempo.

    Start met een intakeBekijk tarieven

    Veelgestelde vragen over burn-out

    Verdiep je verder

    Deze pagina's sluiten nauw aan bij burn-outherstel.