PRI-therapie
Past Reality Integration (PRI) in Musselkanaal
Herken je dat je soms heftiger reageert dan de situatie eigenlijk rechtvaardigt? Dat je bang bent zonder direct gevaar, jezelf wegcijfert, of blijft twijfelen aan wie je bent? PRI, kort voor Past Reality Integration, gaat ervan uit dat dit soort gevoelens en patronen vaak hun oorsprong hebben in onverwerkte pijn uit je kindertijd.
Wat is PRI precies?
PRI is ontwikkeld door de Nederlandse psycholoog Ingeborg Bosch. De methode legt de verbinding tussen wat je nu voelt of doet, en oude ervaringen waarin je je als kind moest aanpassen om te overleven. Om jezelf toen te beschermen ontwikkelde je afweermechanismen. Diezelfde afweer werkt nu vaak tegen je: het houdt je vast in patronen als overmatige angst, schaamte, pleasen, of een aanhoudend gevoel van "niet goed genoeg zijn".
Werken met PRI betekent dus vooral: oude pijn verwerken en afweermechanismen doorbreken. Veel mensen noemen dat innerlijk kind therapie, omdat je opnieuw contact maakt met het kind dat je was en met de onverwerkte jeugdpijn die er nog ligt. Van daaruit wordt patronen doorbreken in therapie geen kwestie van willekeur meer, maar van herkennen en kiezen.
Bij Praktijk Levenswerk zetten we PRI in als onderdeel van onze integratieve aanpak, naast methoden als brainspotting, EMDR en systemisch werk. Waar EMDR en brainspotting vaak gericht zijn op specifieke gebeurtenissen, richt PRI zich meer op terugkerende patronen en de oude pijn die daaraan ten grondslag ligt.
Wat je met PRI leert herkennen
Angst zonder aanleiding
Spanning of angst terwijl er in het nu geen duidelijk gevaar is.
Schaamte en schuldgevoel
Het gevoel er niet toe te doen, of niet goed genoeg te zijn. Therapie bij schaamte en schuldgevoel begint met dit patroon zien.
Overmatige urgentie
Altijd moeten, stress, gejaagdheid en slecht slapen.
Pleasen afleren
Jezelf kleiner maken in relaties om de ander niet te verliezen, en leren dat anders te doen.
De vier afweermechanismen in PRI
Ingeborg Bosch beschrijft vier manieren waarop we oude pijn buiten de deur houden. Zodra je ze bij jezelf herkent, kun je ze ook doorbreken.
Primaire afweer
De oude pijn wordt zo weggehouden dat je hem in het nu opnieuw beleeft als angst, machteloosheid of verdriet dat niet bij de situatie past.
Valse hoop afweer
Je blijft hard werken, zorgen of pleasen in de hoop dat je dan eindelijk gezien wordt. Deze valse hoop afweer kost veel energie.
Valse macht
Controle, kritiek of hardheid naar jezelf en anderen, om het gevoel van onmacht niet te hoeven voelen.
Ontkenning van behoeften
Je voelt nauwelijks meer wat je nodig hebt. Grenzen aangeven en om hulp vragen voelt vreemd of overdreven.
Hoe een PRI-traject bij ons verloopt
We beginnen met een intake waarin we samen kijken welke patronen zich herhalen en waar deze mogelijk vandaan komen. Vervolgens werken we, net als bij onze andere methoden, ervaringsgericht: niet alleen praten over het patroon, maar het patroon zelf voelbaar en behandelbaar maken. Zo ziet ervaringsgerichte therapie in Musselkanaal er bij ons uit.
Stap 1 · Patronen in kaart
Welke reacties keren terug, en in welke situaties? We maken het herhalende patroon zichtbaar.
Stap 2 · Afweer herkennen
We onderzoeken welke afweer je gebruikt en wat die je oplevert en kost.
Stap 3 · Oude pijn voelen
In een veilige setting maken we contact met de pijn eronder, in jouw tempo.
Stap 4 · Nieuwe keuze
Je leert in het hier en nu anders reageren, met meer ruimte en zelfvertrouwen.
Voor wie is PRI geschikt?
PRI is geschikt voor mensen die merken dat ze blijven vastlopen in dezelfde emotionele patronen, ook als ze al weten "waar het vandaan komt". Het wordt vaak gecombineerd met andere methoden uit onze praktijk, zoals brainspotting of systemisch werk, afhankelijk van wat bij jouw situatie past. Woon je in de regio? Bekijk ook onze pagina voor Stadskanaal en omgeving: PRI therapie Stadskanaal is voor veel mensen slechts tien minuten rijden, en ook uit Groningen en Drenthe komen mensen hiervoor naar Musselkanaal.
Veelgestelde vragen over PRI
Verdiep je verder
Deze methoden en pagina's sluiten aan bij het werk met oude patronen.